Kem chống nắng là vật dụng không thể thiếu trong chu trình làm đẹp của các bạn trẻ.Tuy nhiên nó có thể mang lại nhiều tác hại nếu không được sử dụng đúng cách. Bạn nên tìm hiểu kem chống nắng trước khi sử dụng để tránh tác hại kem chống nắng lên da. Bài viết chia sẻ những kiến thức về tác hại kem chống nắng và cách hạn chế.

Chúng ta cần bảo vệ bản thân an toàn dưới cái nắng mặt trời suốt bốn mùa. Mùa hè, là lúc bạn dành thời gian cho những chuyến dã ngoại hay chuyến đi đến hồ bơi, bãi biển (đồng nghĩa với việc tăng vọt những cơn say nắng). Ngay cả những ai thích trượt tuyết vào mùa đông hay đi bộ trong mùa thu cũng phải hết sức cảnh giác. Càng nên cẩn trọng hơn với các tia nắng mặt trời nếu bạn có công việc ở ngoài. Việc sử dụng kem chống nắng như là thói quen làm đẹp mỗi ngày của nhiều bạn trẻ.

Tác hại của ánh nắng với da

Các nghiên cứu cho thấy, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây ra ung thư da và lão hóa sớm. Vì vậy, nhu cầu chống lại ánh nắng mặt trời đã trở nên phổ biến hơn trong 30 năm trở lại đây. Các tia tử ngoại từ ánh sáng mặt trời có thể gây ra các vấn đề về mắt, làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Đồng thời mang lại cho bạn những nếp nhăn và tàn nhang khó coi.

Tác hại của ánh nắng mặt trời đối với cơ thể là do bức xạ tia cực tím (UV) vô hình gây ra cho chúng ta, dưới dạng bước sóng dài gọi là UVA và bước sóng ngắn hơn được gọi là UVB. Bức xạ UVB thường gây cháy nắng, UVA có bước sóng dài hơn nên cũng nguy hiểm hơn. Nó có thể thâm nhập vào da và làm tổn thương mô ở mức độ sâu.

Tanning là một dấu hiệu của da khi phản ứng với bức xạ UV, có khả năng gây tổn hại bằng cách tạo ra sắc tố bổ sung. Tuy nhiên, da không thể cung cấp đủ các sắc tố để chống lại ánh nắng mặt trời. Trên thực tế, da rám nắng là da bị tổn thương.

Cho dù màu da là gì, thì tất cả chúng ta đều là nạn nhân của cháy nắng và các tác động bất lợi khác của việc tiếp xúc quá nhiều với bức xạ UV. Vì vậy, cần phải có biện pháp phòng ngừa để bảo vệ làn da, đặc biệt là những người có đặc điểm như sau:

  • Da nhợt nhạt
  • Màu tóc vàng, đỏ hoặc nâu nhạt
  • Tiền sử ung thư da
  • Có một thành viên gia đình bị ung thư da

Nếu bạn bị bệnh và đang dùng thuốc hoặc mỹ phẩm có chứa axit alpha hydroxy (AHA), hãy hỏi bác sĩ về các biện pháp phòng tránh tác hại từ tia UV. Bởi vì theo cảnh báo của FDA, các sản phẩm có chứa AHA có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời và rất dễ bị cháy nắng. 

Giảm thời gian dưới ánh mặt trời giúp giảm tác hại kem chống nắng

Cần giảm thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đây là lúc các tia nắng mặt trời mạnh nhất. Ngay cả trong một ngày u ám, vẫn có tới 80% tia UV của mặt trời có thể xuyên qua các đám mây. Lời khuyên cho bạn là nên ở trong bóng râm càng nhiều càng tốt.

Ăn mặc kín đáo 

Mặc quần áo kín sẽ giúp cơ thể bạn hạn chế các tác hại từ ánh nắng mặt trời. Nếu ở bên ngoài, bạn nên che chắn kỹ lưỡng với mũ rộng vành, áo dài tay, găng tay và quần dài. Quần áo chống nắng hiện có bán rất nhiều trong các cửa hàng. Bạn cũng nên cân nhắc khi đi ra ngoài với một chiếc ô che nắng.

Hãy thoa kem chống nắng một cách nghiêm túc

Kiểm tra nhãn kem chống nắng để đảm bảo:

  • Chỉ số SPF cao: SPF đại diện cho mức độ chống nắng của một loại kem. Con số càng cao, khả năng bảo vệ càng tốt. Hãy lựa chọn một loại kem chống nắng có SPF  ít nhất là 30 và thoa lại sau 2 giờ.
  • Bảo vệ phổ rộng: kem chống nắng bảo vệ phổ rộng có thể chống lại tia UVA và UVB. Kẽm oxit có trong kem là chất chặn UVA tốt nhất được bán ở Mỹ.
  • Chống nước: kem chống nắng chống nước có thể lưu lại lâu hơn trên da của bạn, ngay cả khi bị ướt. Tuy nhiên, chống nước không có nghĩa là không thấm nước. Kem chống nắng chịu được nước cần đạt được các tiêu chí của FDA. 

 Mẹo bôi kem chống nắng

  • Thoa đều lượng kem chống nắng được khuyên dùng cho tất cả các vùng da không được che chắn. Đặc biệt là môi, mũi, tai, cổ, tay và chân.
  • Kiểm tra hướng dẫn để biết chính xác thời gian cần thoa kem chống nắng trước khi bạn ra ngoài.
  • Nếu sản phẩm không có hướng dẫn cụ thể, hãy thoa kem và chờ khoảng 15 đến 30 phút trước khi ra nắng.
  • Nếu bạn không có nhiều tóc, hãy thoa kem chống nắng lên đỉnh đầu hoặc đội mũ.
  • Thoa lại kem ở những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. 
  • Chống nắng cho trẻ sơ sinh và trẻ em mỗi khi đi ra ngoài. Hãy xin ý kiến của bác sĩ trước khi thoa kem chống nắng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi.

Đừng quên đôi mắt

Ánh sáng mặt trời có thể xuyên qua tuyết, cát, bê tông hoặc nước, khiến cho da bạn tăng thêm khả năng tiếp xúc với bức xạ UV và có nguy cơ phát triển các vấn đề về mắt, như đục thủy tinh thể hay ung thư mắt. Vì vậy, hãy đi ra ngoài với kính râm như một phương pháp giúp bạn chặn các tia phân cực có hại cho đôi mắt. 

Ở trên bãi biển hoặc trong tuyết một thời gian dài mà không được bảo vệ mắt đầy đủ cũng có thể dẫn đến tình trạng viêm mắt hoặc đảo ngược giác mạc. Tình trạng đau đớn này còn được gọi là mù tuyết, có thể gây mất thị lực tạm thời .

  • Hãy cảnh giác với kính đen hoặc kính màu được bày bán như những phụ kiện thời trang, chúng không thể bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím hoặc ánh sáng mạnh.
  • Đừng cho rằng bạn có thêm khả năng chống tia cực tím khi đeo kính râm hoặc kính có màu tối hơn.
  • Hãy chắc chắn rằng kính râm của bạn không đổi màu và làm ảnh hưởng đến việc nhận biết tín hiệu giao thông.
  • Hãy nhờ một chuyên gia chăm sóc mắt kiểm tra kính râm nếu bạn không chắc chắn về mức độ chống tia UV của chúng.
  • Những người đeo kính áp tròng có khả năng chống tia cực tím vẫn nên đeo kính râm.
  • Hãy xem ánh sáng có thể xuyên qua kính râm của bạn hay không. 
  • Để chống tia UV, trẻ em nên đeo kính râm tốt thay vì đeo kính râm đồ chơi. Ống kính Polycarbonate là sự lựa chọn an toàn nhất cho trẻ. 

Sản phẩm chống nắng

Nhiều sản phẩm chống nắng không được các bác sĩ da liễu khuyên dùng, thậm chí ở nhiều tiểu bang của Mỹ đã cấm trẻ vị thành niên sử dụng khi không có sự cho phép của cha mẹ.

Tiếp xúc với các sản phẩm chống nắng cũng có thể dẫn đến ung thư da. Một số chuyên gia cho rằng thuộc da nhân tạo ít nguy hiểm hơn, vì cường độ ánh sáng và thời gian thuộc da được kiểm soát. Có một số bằng chứng để hỗ trợ cho tuyên bố này. Mặt khác, ánh sáng từ thuộc da được cho là nguy hiểm hơn ánh sáng mặt trời vì chúng có khả năng luôn được sử dụng ở cường độ cao, một điều không thể xảy ra đối với mặt trời (vì có những ngày mây mù che phủ). Hơn nữa, trong mỗi liệu trình sử dụng thuộc da, mọi người hầu như phơi bày toàn bộ cơ thể của họ, điều này sẽ khó thực hiện khi ở ngoài trời.

FDA yêu cầu các nhà sản xuất đèn chống nắng phải đề xuất lịch phơi sáng và thiết lập thời gian phơi sáng tối đa, dựa trên đặc tính phát xạ UV của sản phẩm.

UV và ánh sáng mạnh phát ra từ các sản phẩm chống nắng cũng có thể làm hỏng mắt, vì vậy phải đeo kính bảo vệ đúng cách trong khi tắm nắng trong nhà.

Lời khuyên cho việc thuộc da trong nhà (tắm nắng trong nhà)

Nếu bạn sử dụng thiết bị thuộc da trong nhà, hãy làm theo các bước sau để giảm bớt nguy hiểm khi tiếp xúc với tia cực tím:

  • Đeo kính bảo hộ được cung cấp. Hãy chắc chắn rằng chúng vừa khít và không bị nứt.
  • Bắt đầu chậm rãi và sử dụng thời gian phơi sáng ngắn, để tạo ra một làn da rám nắng theo thời gian.
  • Bạn sẽ bị sạm da nếu sử dụng thời gian phơi sáng tối đa trong lần đầu tiên hoặc có thể bị bỏng và cháy nắng, dẫn đến tăng nguy cơ phát triển khối u ác tính.
  • Vì cháy nắng phải mất ít nhất sáu giờ để hoàn thiện, nên có thể bạn không nhận ra da mình bị bỏng cho đến khi đã quá muộn.
  • Thực hiện theo hướng dẫn của nhà sản xuất cho loại da của bạn.
  • Bám sát giới hạn thời gian của bạn.
  • Sau khi Tan được phát triển, cần hạn chế số lần sử dụng (không quá một lần mỗi tuần).
  • Một buổi tắm nắng trước tuổi 35 cũng tăng gấp đôi nguy cơ phát triển khối u ác tính, một loại ung thư da có thể gây tử vong. 

Cái gọi là "Thuốc thuộc da"

Không có loại thuốc thuộc da nào được FDA chấp thuận.

Tuy nhiên, cái mà những công ty tiếp thị sản phẩm gọi là "thuốc thuộc da" có chứa một chất phụ gia màu được gọi là Canthaxanthin, khi ăn vào cơ thể có thể biến da thành một loạt các màu từ cam sang nâu. Canthaxanthin chỉ được chấp thuận để sử dụng làm phụ gia màu trong thực phẩm và thuốc uống, nhưng chỉ với một lượng nhỏ.

Dihydroxyacetone (DHA)

Một số thuốc xịt thuộc da có chứa DHA, đây là chất phụ gia màu tương tác với các tế bào chết trên lớp ngoài cùng của da, làm tối màu da. Nó thường được sử dụng trong các loại kem chống nắng và các sản phẩm dạng xịt.

DHA được FDA chấp thuận trong việc tạo màu cho da, nhưng chỉ giới hạn ở mức độ bên ngoài. Ngành công nghiệp đã không cung cấp bất cứ dữ liệu an toàn nào cho FDA, để họ có thể xem xét và phê duyệt nó cho các mục đích sử dụng khác, chẳng hạn như áp dụng nó lên môi, vùng da quanh mắt hoặc hít vào. Do đó, FDA khuyến cáo rằng, nếu bạn đến một thẩm mỹ viện để phun thuộc da, hãy thận trọng bảo vệ mắt, môi của bạn và tránh hít phải thuốc xịt.

Kiểm tra ung thư da

Kiểm tra da của bạn thường xuyên để sớm phát hiện dấu hiệu ung thư da, bằng cách tìm kiếm những thay đổi về kích thước, hình dạng, màu sắc hoặc cảm giác của vết bớt, nốt ruồi và đốm nâu. Nếu bạn tìm thấy bất kỳ thay đổi nào hoặc có các vết loét không thấy dấu hiệu lành, hãy đi khám bác sĩ.